Anksioznost i fobije

Sveobuhvatan priručnik za samopomoć - Oslobodite se anksioznosti i počnite živjeti bez straha!

Anksioznost, panični poremećaj ili fobije mogu vas dovesti do osjećaja da nemate kontrolu nad svojim životom. Kako možete preuzeti kontrolu nad svojim strahovima prije nego što vas obuzmu?

Ovaj je priručnik već pomogao milijunima ljudi da se trajno oporave od generaliziranog anksioznog poremećaja, socijalne anksioznosti, specifičnih fobija, napadaja panike, opsesivno-kompulzivnog poremećaja i drugih problema povezanih s anksioznošću. Temelji sena provjerenim dokazima i sadržava najučinkovitije tehnike za liječenje anksioznosti, najnovija klinička istraživanja i sveobuhvatne vještine za smirivanje strahova i kontrolu anksioznosti. U njemu ćete naći informacije o prevenciji recidiva nakon uspješnog liječenja, o upotrebi lijekova, prehrani, terapiji izlaganja fobičnim situacijama i još mnogo toga. Ako tražite sveobuhvatan pristup u prevladavanju anksioznosti, ovaj će vam priručnik dati sve što vam je potrebno da pobijedite strahove i živite slobodno.

Bourne se više od dva desetljeća bavi liječenjem anksioznosti, fobija i drugih poremećaja vezanih sa stresom. U ovom priručniku opisane su najučinkovitije metode i tehnike za smirivanje, liječenje anksioznosti i njihovu prevenciju. Osim tehnika za opuštanje i terapijsko disanje, naglašena je i važnost promjene pogrešnih uvjerenja. Ako se borimo za zdravu prehranu stimulansi nisu poželjni. Smjernice za kvalitetniji način života koje pogoduju nadvladavanju straha sadrže redovitu tjelovježbu kao važan segment, a preporuka je za uzimanje lijekova kontrolirano i promišljeno, po mogućnosti kratkotrajno.