Bilježnica o dohrani

Bilježnica je nastala kao kombinacija iskustva mame Zrinke, autorice food bloga "Mamin ručak"  koja je željela da se njezina tri sina zdravo i kvalitetno hrane i koja kroz sadržaj Bilježnice ukazuje na sve prepreke na koje je na tom putu naišla, mame Marije, magistrice kliničkog nutricionizma i mame Ivane, diplomiranje fizioterapeutkinje

Sadržaj:

• Dohrana i dojenje – Isticanje važnosti dojenja, kako savladati poteškoće u dojenju, moje iskustvo dojenja
• 3, 2, 1… krećemo u avanturu – Kako krenuti s dohranom?, Koju metodu dohrane izabrati?, Zašto bebi nuditi vodu iz obične čaše, a ne iz čaše s kljunom?, Kako hraniti bebu koja ne sjedi?…
• I krenuli smo…. – Kako i kada uvoditi namirnice i obroke?, Kako naviknuti bebu na komadiće hrane?, Što je gag refleks i kako prevladati strah od gušenja?…
• Mali izbirljivci – Što ako beba ne želi jesti?, Kako uvesti namirnice koje beba baš i ne voli?, Kako prevladati osjećaj krivlje kada beba ne želi jesti?…
• Alergija i dohrana – Kako prepoznati alergiju?, Popis najčešćih alegena, Zamjena za alegene, Moje iskustvo s alergijom na hranu kod djece…
• Tips and tricks – Kako pripremati žitarice / mahunarke / orašaste plodove? Kako i kada uvesti meso, ribu, jaja i kravlje mlijeko? Kako pripremati suho voće i rižu?…
• Pitam se pitam? – Koje su masnoće dobre za bebu? Kako dinstati povrće do prve godine? Koje začine upotrebljavati do prve godine?…
• Kalendar dohrane po mjesecima – Dugo sam se dvoumila da li ga staviti u Bilježnicu, jer nijedan Kalendar dohrane nije 100 % točan, ali znam koliko mamama olakšava put i zato je tu. Ovaj kalendar nije “sveto pismo”, nego mali putokaz na vašem putovanju dohrane.
• I zdravo može biti fino – Recepti za domaći Čokolino, puding, mafine, vafle, palačinke…
• Sretan ti prvi rođendan – Tri ideje za najvažniju tortu u životu jedne mame
• Dohranom stvorimo temelje zdravih prehrambenih navika – Koja je uloga roditelja u fazi dohrane?
• Organizacija obroka i planiranje – Kako zamrznuti voće i povrće i pripremiti se za dohranu? Kako organizirati kuhanje uz bebu? Kako pripremiti sebe i bebu za povratak na posao i polazak u jaslice?
• Što nuditi bebi kada je bolesna? – Što nuditi bebi kada je prehlađena, ima temperaturu, proljev ili povraća?
• Obiteljski recepti za velike i male – 30 Mamin ručak recepata
• Djeca u kuhinji – Kako uključiti djecu u kuhanje i koje su prednosti uključivanja djece u kuhanje?
• Tatin ručak – 12 recepata koje tate mogu skuhati svojoj bebi
• Sažetak Bilježnice u 17 natuknica – Tu je da ti uvijek bude podsjetnik

Potražite i izdanje autorica:  Bilježnica za recepte