Pilates na lopti

Najpopularnije vježbe s loptom na svijetu

Verificirana instruktorica Pilates metode nudi nam jedinstvenu sintezu Pilates metode i vježbi na lopti. Revolucionarna metoda vježbanja s loptom upoznaje nas s novim načinom postizanja kondicije kroz vježbe niskog intenziteta, ali izuzetne učinkovitosti. Pilates metodom vježbanja na lopti uravnotežujemo tijelo kroz razvijanje površinskih dugih mišića, jačanje slabijih dubokih mišića te radom na pravilnom držanju, mobilnosti i stabilnosti kralježnice.

Joseph Pilates, uspješan boksač i gimnastičar, početkom 20. stoljeća razvio je metodu za koju mnogi ugledni časopisi koji se bave stilom života i fitnessom tvrde da je najbolji sustav vježbi desetljeća. Lopta u vježbanju, koju koriste poznati sportski treneri, plesači i sportaši kako bi poboljšali svjesnost o tijelu i vlastitu izvedbu, savršen je temelj za izvođenje ljupkih Pilates pokreta kojima se razvija izdržljivost i gipkost tijela. U svom programu Colleen povezuje um i tijelo, predstavlja tehnike disanja i opuštanja koje prate rad s loptom. Uključene su i osobne priče i citati koji nadahnjuju, a njima prikazuje na koji način Pilates vježbe s loptom mogu poboljšati i kvalitetu vašeg života. Razrađen slijed vježbi omogućuje lako praćenje vlastitog treninga i osobnog napretka, a detaljne upute i više od 300 fotografija dočaravaju Pilates načela i predstavljaju izazov i poticaj za ljude različitih tjelesnih sposobnosti.